Emotions | Mes outils : TIPI & EMDR
Des approches simples, puissantes et profondément humaines.
La magie du corps et du cerveau
Mes outils : TIPI & EMDR. Des approches simples, puissantes et profondément humaines.
Ici, on parle du corps, du cerveau, et de ce moment magique où tout se remet à circuler.
Parce que parfois, il suffit d’une mise à jour intérieure pour que la vie redevienne fluide.
TIPI
Retrouver l’apaisement par le ressenti
TIPI (Technique d’Identification sensorielle des Peurs Inconscientes) permet de réguler une émotion en direct, sans la comprendre, sans l’analyser.
Plutôt que de réfléchir à pourquoi on ressent ce qu’on ressent, on revient dans le corps :
- une chaleur dans la poitrine
- un nœud dans la gorge
- un poids dans le ventre…
On laisse ces sensations évoluer quelques secondes, et le corps fait le reste.
Comme une plaie qui cicatrise naturellement, l’émotion se régule toute seule.
C’est une approche douce, rapide et étonnamment simple, qui peut être utilisée :
- en séance accompagnée
- ou apprise pour devenir autonome émotionnellement
EMDR
Libérer les traces du passé
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une méthode de désensibilisation et de retraitement des souvenirs par les mouvements oculaires.
En clair, elle aide le cerveau à “digérer” les chocs émotionnels ou traumatismes restés bloqués.
Grâce à des stimulations bilatérales (visuelles, auditives ou tactiles), on réactive la capacité naturelle du système nerveux à intégrer ce qui n’a pas pu l’être sur le moment.
Ce processus permet de :
- diminuer l’intensité émotionnelle liée à un souvenir
- retrouver une sensation de sécurité
- se reconnecter à une perception plus juste du présent
Ce n’est pas de la magie, c’est de la physiologie.
L’EMDR aide à remettre du mouvement là où la vie s’était figée.
Une même philosophie
TIPI et EMDR ont une chose en commun :
ils partent du corps pour apaiser le mental, et non l’inverse.
Ce sont des outils que j’adapte à chaque personne, selon ce qui est le plus juste dans l’instant.
L’objectif n’est pas d’appliquer une méthode,
mais de reconnecter à votre propre intelligence émotionnelle.